但是卻很少有家長(zhǎng)真的能搞清楚：孩子在什么年齡該發(fā)展什么運(yùn)動(dòng)能力，又該怎么去培養(yǎng)！認(rèn)真看完這篇文章，秒懂～
美國(guó)的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家，把孩子的運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展分成「四個(gè)階段」。每個(gè)階段有對(duì)應(yīng)的「運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目」和「訓(xùn)練原則」。
人與生俱來(lái)的運(yùn)動(dòng)能力在新生兒身上表現(xiàn)的很明顯，在出生后，軀體就會(huì)做出原始反射運(yùn)動(dòng)，這也打開(kāi)了運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的開(kāi)關(guān)。
0～2.5歲的孩子，處于運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的「階段」，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的黃金期。
通過(guò)日常的「專項(xiàng)」練習(xí)，孩子可掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，建立基礎(chǔ)秩序感，為今后的體智能發(fā)展「奠定基礎(chǔ)」。
①訓(xùn)練以基本的運(yùn)動(dòng)技能為主，如：翻身、坐、站、眨眼、搖頭、笑、哭、爬、抓、推、走等技能。
②在訓(xùn)練中，不可心急，遵循「循序漸進(jìn)」的原則，「有針對(duì)性」的進(jìn)行訓(xùn)練。
③此階段孩子的訓(xùn)練形式以游戲?yàn)橹?，通過(guò)有趣的游戲培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣。
如：看到孩子在「不經(jīng)意間」會(huì)蹲或走時(shí)，及時(shí)夸獎(jiǎng)表?yè)P(yáng)。
在經(jīng)歷了階段后，孩子已經(jīng)掌握了基本的運(yùn)動(dòng)技能。此階段的兒童運(yùn)動(dòng)能力，開(kāi)始由基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力向靈活運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展。
第二階段，又被稱為“早兒童期”階段。主要以發(fā)展孩子的協(xié)調(diào)感和平衡感，建立秩序感為主。這一階段的發(fā)展，直接影響孩子以后的「運(yùn)動(dòng)能力」和「智力」發(fā)展。
①訓(xùn)練以掌握靈活運(yùn)動(dòng)的技能為主，如：拋、接、單腿跳、攀爬、翻筋斗、游泳、跳繩等技能。
③訓(xùn)練應(yīng)以低強(qiáng)度的游戲?yàn)橹?，在游戲中要有明確的游戲規(guī)則，以建立孩子的「秩序感」。
④有計(jì)劃的開(kāi)展組合性運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)孩子身體的靈活運(yùn)用能力。
孩子由幼兒園過(guò)渡到小學(xué)的階段，孩子的身體發(fā)育逐漸完善，運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展開(kāi)始轉(zhuǎn)向「多樣化」。
第三階段，是兒童運(yùn)動(dòng)能力的“晚兒童期”階段，也是傳統(tǒng)意義上的兒童體育運(yùn)動(dòng)階段。
此階段兒童身體發(fā)育平穩(wěn)，身體柔韌性好，具有很強(qiáng)的可塑性，是兒童運(yùn)動(dòng)能力「全面發(fā)展」的開(kāi)始。
②此階段的孩子，擁有一定的「秩序感」和「理解力」，在訓(xùn)練中區(qū)分游戲和訓(xùn)練的時(shí)間，靈活調(diào)整規(guī)則，培養(yǎng)孩子「自律能力」。
④有計(jì)劃的開(kāi)展組合性運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)「全身運(yùn)動(dòng)」，增強(qiáng)孩子身體的靈活運(yùn)用能力。
隨著孩子年齡分的增加和身體發(fā)育的逐漸成型，進(jìn)入少年期的孩子運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展，由多樣性轉(zhuǎn)向特殊性。
此階段是孩子運(yùn)動(dòng)能力的形成階段，孩子可以進(jìn)行「專項(xiàng)」的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度較前階段逐漸增加，并達(dá)到動(dòng)力的高峰時(shí)刻。
①訓(xùn)練以加強(qiáng)「專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能」為主，是一個(gè)由多到一到過(guò)程。
②在此階段的運(yùn)動(dòng)形式中，游戲性趣味訓(xùn)練逐漸減少，專項(xiàng)單一訓(xùn)練逐漸增加。如：爆發(fā)力、特殊伸展性等運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練。
③嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)的「時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量」，增加競(jìng)賽強(qiáng)度，讓孩子擁有體育運(yùn)動(dòng)精神。
④這個(gè)階段處于孩子心理發(fā)育的「關(guān)鍵期」，在運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的過(guò)程中，要增加對(duì)孩子心理的關(guān)注度。
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